チャクラ

ダフネさんでチャクラを習っています。
知れば知るほど、チャクラの重要性に気づきます。
とても奥が深く、まだまだ理解できていないところがたくさんあります。

まずは、自分のチャクラを整えることから始めることにします。
今月は、第一チャクラ強化月間です。

第一チャクラは、赤い色、尾骨から大地に向かって伸びています。
しっかりと地に足をつけ、現実をみつめて生きる力。
自信と落ち着き、心と体の安定がキーワードです。

整えるためには、とにかくカラダを動かす。
ウォーキングをする。
足浴で足を暖める。
温泉に入る。
自分が木になったイメージを持つ、森からのパワーをもらう瞑想などをします。

今まで、瞑想は少し苦手でした。
瞑想を始めた途端、「洗濯物を畳まなきゃ…、晩ごはんは何にしようかしら…」
などの雑念が出てきて、集中できませんでした。
これも、第一チャクラが滞っているからなのですね。
まずは、身辺をキレイに整理整頓し、瞑想に集中する練習が必要です。

家にあった本です。瞑想の誘導CD付きです。
すんなりと瞑想に入れます。